乳腺癌要怎么预防，千万别忽略了身边那些能

乳腺癌是一种会危害女人健康的常见疾病，尤其是近几年的发病率特别高，不过大家平时在饮食生活中多注意，还是能够降低乳腺癌的侵害，毕竟预防大过治疗嘛，今天我们就一起了解一下怎么预防乳腺癌，吃什么预防乳腺癌，预防乳腺癌的食物？

如今生活的节奏越来越快，女性患有乳腺癌的概率也是一天天的增加，要知道乳腺癌是一种直接影响女性健康的杀手，不过很多女性对乳腺癌的危害性都不太了解，并且也不清楚改怎么预防乳腺癌，吃什么预防乳腺癌，今天我们就详细介绍一下预防乳腺癌的食物吧。

西红柿：大家听过番茄红了，医生的脸绿了这句话吗？从这句话可以看出西红柿的营养，西红柿里面含有大量的番茄红素、维生素C、胡萝卜素，因此具有抗氧化的功效，而且还能够减少患有乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌症的概率。

西兰花：西兰花里面含有的化合物莱菔硫烷可以降低乳癌干细胞，通过食用西兰花能够防癌抗癌，而且建议大家生吃，或者就是用最原始简单的“蒸”，或者翻炒片刻即可，千万不要选择煮，否则会影响莱菔硫烷的含量。

三文鱼：三文鱼里面含有大量的鱼油，鱼油是一种可以减少你患乳腺导管内癌的概率，能够预防乳腺癌，除此之外沙丁鱼、金枪鱼等海鱼也同样可以起到预防的作用。

橄榄油：橄榄油是最健康的一种油，里面含有的抗氧化成分，和油酸可以抑制肿瘤细胞的生长。

欧芹：欧芹里面含有的芹苷元可以防癌抗癌，因此想要防癌抗癌只需要每天在食物里面添加一点欧芹碎即可。

桃子、李子：李子和桃子里面含有的抗氧化成分十分丰富，尤其是两类多酚可以消灭乳腺癌细胞，保护正常细胞。

清蒸西兰花的做法：准备好西兰花g、油适量、盐适量、蒸鱼豉油适量，然后将水倒入锅里放入蒸架，之后将西兰花清洗干净后切成小块，放入盘中，再放入适量盐，放入锅里面，盖好锅盖蒸20分钟，如果想要口感更鲜美，可以倒入少许蒸鱼豉油，再蒸5分钟左右即可。

芹菜胡萝卜碎的做法：准备好适量芹菜，胡萝卜，盐，生抽，之后将芹菜清洗干净，去掉芹菜叶之后切成丁，再将胡萝卜清洗干净后切成碎末，锅烧热之后倒入少许油，放入胡萝卜翻炒出香味，再放入盐，倒入生抽，放入芹菜翻炒片刻即可品尝。